Хто такі високочутливі діти?

Ваш син плаче, вражений смертю жука, якого випадково розчавив у ванній, а дочка, яку піддражнили подруги, прийшовши додому в сльозах, відмовляється їсти ... Можливо, ваша дитина належить до тих 15-20% дітей, які мають високу чутливість.

За спостереженням американського клінічного психолога Елейн Ейрон, яка вже чверть століття вивчає феномен високої чутливості, ці діти здатні помічати найменшу новизну смаку і будь-яку зміну температури. Вони здригаються від гучних звуків і плачуть, якщо яскраве світло потрапляє в очі. А стаючи старше, вони все частіше виявляють емоційну чутливість: швидко починають плакати, якщо їхні почуття зачеплені, більше турбуються і можуть бути настільки щасливі, що просто «не в силах винести цього».

Високочутливі люди (ВЧЛ) народжуються зі здатністю помічати більше в навколишньому середовищі і глибоко роздумувати про все, перш ніж діяти. Ці люди емпатічним, розумні, мають гарну інтуїцію і творчі здібності, дбайливі і свідомі. Але їх легко виводить з ладу занадто великий обсяг інформації, що надходить одночасно.

Цією рисою володіють приблизно 20% дітей (в рівній мірі дівчаток і хлопчиків). Відсоток занадто великий, щоб бути просто недоліком: еволюція б такого не допустила. Висока чутливість - це один з нормальних варіантів вродженого темпераменту. Приблизно така ж частка чутливих особин виявлено у всіх видів тварин, які були досліджені.

Наукова назва цього явища - підвищена сенсорна чутливість, вона є вродженою і обумовлена ​​генетично, але це не медичний діагноз. Високочутливу нервову систему можна порівняти з будь-якою іншою особливістю людини (наприклад, блакитні очі або світле волосся). Ці особливості ніяк не залежать від нашої волі і впливу навколишнього середовища.

З самого початку батьки високочутливого дитини (ВЧД) знають, що у них незвичайна дитина. Будь-який новонароджений може бути неспокійним або мучитися від кольок, але високочутливі немовлята плачуть головним чином, коли занадто багато всього відбувається протягом дуже тривалого часу.

Чутливій дитині потрібно менше подразників, щоб стало «занадто багато». Більший вплив на таких дітей надає настрій батьків - наприклад, тривога.

ВЧД дуже сприйнятливі, тому всебічно аналізують нову ситуацію, перш ніж зробити крок назустріч. Ейрон виділяє в мозку дві системи, які називає «зупинись і перевір» і «лови момент». У ВЧД сильно розвинена перша - вони можуть бути обережні, але при цьому прагнути до пригод.

Чутливість вашої дитини - це не порушення або нездатність фільтрувати інформацію, що надходить. Спроби вилікувати, викорінити або приховати ознаки чутливості приведуть до великих проблем.

Не бійтеся говорити з іншими - і з самою дитиною - про її чутливість.

Як зрозуміти, чи є ваша дитина високочутливою?

Ці діти легко лякаються і плачуть, якщо яскраве світло потрапляє в очі; скаржаться на колючий одяг, бирки, шви, важко засинають після бурхливого дня. Одна з головних проблем високочутливих дітей – сильна дратівливість. Їм заважають речі, яких інші можуть навіть не помітити. Намагаючись впоратися зі сильною дратівливістю, одні влаштовують істерики або впадають в лють, інші намагаються бути ідеально слухняними в надії, що їх ніхто не чіпатиме. Треті прилипають до книг або комп'ютеру, створюючи свій маленький світ.

Буває, що діти в ситуації сильної дратівливості втрачають самоконтроль і у них починають підозрювати синдром дефіциту уваги - хоча у них все в порядку, якщо вони не перезбуджені і порядок не порушений. Іноді вони зовсім злітають з котушок, укладаються на підлогу і починають кричати. Інші діти в перезбудженному стані реагують тілом - у них починає боліти голова або живіт.

Високочутливі немовлята з самого початку «реактивні»: починають плакати від занадто сильних зовнішніх подразників, перезбудження і втоми. При цьому вони досягають порогу перезбудження швидше, ніж інші.

Звичайно, серед подібних дітей зустрічаються справжні королеви драми і вимогливі «маленькі принци». Це залежить від таких рис темпераменту, як наполегливість, гнучкість і інтенсивність емоцій. А також від рольових моделей дитини і стилю життя сім'ї.

Багато з цих проявів викликають у батьків занепокоєння або відчай, вони хотіли б бачити своїх дітей більш стійкими, врівноваженими і пристосованими до тих ударів, які їм може наносити життя. «Боротися і перевиховувати вразливу дитину безглуздо і шкідливо, - пояснює віковий психолог Галина Бурменска. - Адже висока чутливість - це вроджена властивість темпераменту, якість, яка передається генетично і, як правило, супроводжує людину все життя. Але якщо доросла людина з підвищеною чутливістю вже здатна сама оцінити глибину завданої їй рани, вона знає, що біль в кінці кінців припиниться, то у дитини немає потрібного досвіду, і тому вона відчуває паніку». Замість того щоб приводити дорослі доводи ( «Так цих жуків в лісі повно, люди ж не можуть літати по повітрю, щоб поступати їм дорогу ...»), проявіть співчуття, допоможіть їй висловити свої переживання за допомогою слів або сліз ( «Поплачь, я тебе розумію, іноді буває дуже боляче, коли не можеш зберегти життя навіть такому маленькому»).

Бурхлива реакція на незначний привід (на кшталт втраченого гудзика або різкого голосу батька) може свідчити про існування в душі дитини зовсім іншого, більш глибокого страждання, пов'язаного з проблемами... Може бути, ця подія нагадала про давнє переживанні, яке пережила свого часу дитина і не зуміла висловити (наприклад, опинившись свідком сварки батьків).

Що значить «зміцнювати»?

Перш за все - приділяти більше уваги її емоціям і заохочувати відкрите вираження почуттів за допомогою слів або сліз, які допомагають полегшити біль. (До речі, про те, що сльози дають нам емоційну розрядку, звільнення, ми нерідко забуваємо.) «Грубість однолітка, нетактовне зауваження педагога, дитина перенесе стійкіше, якщо у неї склалися близькі, довірчі відносини з батьками, якщо вона впевнена, що вдома її вислухають без критики і насмішок, - пояснює Галина Бурменска.

Рекомендації батькам:

Щоб знизити загальне роздратування, батьки повинні звернути увагу на навколишнє середовище дитини обстановку: залишити в доступі мінімум іграшок, одягати її в дуже м'який одяг, зменшити кількість звуків, тимчасово відмовитися від поїздок і візитів. І найголовніше - залишатися спокійним самим.

Важливо сформувати надійну прихильність між вами і дитиною - це створить у неї базове відчуття безпеки до світу.

Допоможіть дитині усвідомити, що зазвичай покращує її настрій. Навчайте її, як вирішувати проблеми і звертатися до інших за допомогою. Знизити рівень стресу в житті дитини можна, побудувавши день так, щоб в ньому були часті паузи для відпочинку. Проявляйте більше турботи у важкі дні. Завжди дбайте про якість сні - хронічний недосип особливо шкідливий.

Вірте своїй дитині: якщо вона говорить, що їй щось заподіює біль, натирає або колеться, це дійсно так. Маленькі високочутливі діти повинні бути ситими і відпочившими, тоді вони будуть менш дратівливими. Однак варто окреслити межі того, що ви можете зробити, щоб позбавити дитину від дискомфорту: «Я пробую зав'язати шнурки, як ти просиш, але тільки п'ять разів поспіль».

У високочутливих дітей є сфери, в яких перезбудження загрожує труднощами. Поясніть, як напруга позначається на успіху і легкості виконання: «Ти багато вмієш, але нервозність, шум або нова обстановка можуть заважати тобі».

Виявити сильну сторону вашої дитини і починайте цим займатися. Важливо, щоб спочатку кожна спроба була успішною. Виділіть сфери, в яких дитина настільки натренована і вміла, що ніщо не збентежить її. Допоможіть їй отримувати задоволення від цих занять у звичайній обстановці - співати можна в машині, ставити виставу - для бабусь. А в гурток записуватися не обов'язково.

Інтенсивні реакції проявляються несвідомо - вже в дитинстві. Старші діти можуть не усвідомлювати їх або пригнічувати, якщо вони здаються неприпустимими. Тут важливо, як батьки навчили дитину працювати з власними емоціями. Дозволяйте дитині висловити свої почуття. Говоріть про них, вчіться читати емоційні сигнали, щоб допомогти розпізнати почуття.

На подібних дітей сильніше впливає психологічна відчуженість значущих дорослих і ненадійний зв'язок з матір'ю. Найважливіше для батьків - створити атмосферу прийняття. Пробуйте цінувати чутливість дитини по відношенню до вас - головному відповідальному.

Люди часто заперечують, що бояться або зляться, щоб уникнути незручності або тому, що самі в ці моменти не помічають своїх почуттів. Вашій дитині буде набагато легше, якщо ви самі будете вміти ідентифікувати свої почуття і не приховуєте їх.

Допомогти в моменти нерішучості можна, підкресливши схожість з ситуаціями, з якими дитина вже справлялася ( «зустріч родичів буде схожа на день народження бабусі»). Варто рухатися маленькими кроками, кожен з яких буде даватися дитині легко і в яких вона гарантовано досягне успіху.

Високочутливі діти багато беруть на себе і гостро реагують на слова і вчинки інших, тому потребують допомоги з встановленням меж більше, ніж інші діти.

Одна з ситуацій, що викликає у ВЧД лють і вибухову поведінку, - це почуття сорому, яке вони не в силах винести. Важливо бути обережним в порівняннях ВЧД з іншими - вони повинні бути мотивуючими, а не соромлячими. Варто уникати подтрунівання в сім'ї: іноді в зовнішньо незлобній формі подається замаскована ворожість. Говоріть з дитиною про те, що відбувається, якщо в сім'ї є проблеми. Діти не повинні звинувачувати себе в них.

Мораль виникає природним шляхом в люблячих відносинах дитини з дорослими, які про неї піклуються. У віці двох-трьох років дитина починає приймати точку зору своїх батьків і сприймати її як свою власну. Якщо у дитини стали часто виникати напади неслухняності або емоційні зриви, ймовірно, ви занадто багато від неї хочете, не враховуючи вік і темперамент.

Не пояснюйте неуспіх дитини чутливістю, не кажіть: «Ти засмутився, тому що ти дуже чутливий» - і не використовуйте чутливість як аргумент в суперечці. Поясніть, що у кожної людини є риси характеру, які особливо помітні. Чутливих людей багато - він такий не один.

переведено з Інтернет-ресурсу